Постоянное ощущение сухости, мелкие морщинки, шершавая поверхность и тусклый цвет — так ваша кожа сигнализирует об остром дефиците влаги❕
Главное, что надо понять: основной путь воды в коже — изнутри наружу, а не наоборот.
Внешние воздействия — высокие и низкие температуры, химические или физические (УФ-излучение) факторы — повреждают защитный слой кожи и усиливают потерю воды.
Начните увлажнять кожу изнутри, потребляя достаточное количество воды. Точная норма у каждого своя, и рассчитывается она по формуле «30 мл воды на 1 кг веса».
*В ежедневную норму воды не входит жидкость, содержащаяся в овощах, супах, кофе, чае. Употребление крепкого чая и кофе вообще следует ограничить: они выводят влагу из организма, работая как диуретики. Не стоит злоупотреблять сладким и соленым: такие продукты задерживают воду, но, увы, не в тех слоях кожи, и провоцируют отеки.
5 причин больше пить чистой воды каждый день: ▫️улучшается цвет лица ▫️замедляются процессы старения кожи ▫️ускоряются процессы заживления ▫️уменьшаются отеки ▫️повышается эластичность кожи